Drętwienie palców? Mrowienie w dłoni? Ból nasilający się w nocy lub podczas pracy przy komputerze?
To mogą być pierwsze objawy zespołu cieśni nadgarstka – schorzenia wynikającego z ucisku nerwu pośrodkowego w obrębie kanału nadgarstka.
Nieleczona cieśń może prowadzić do osłabienia chwytu, zaniku mięśni kłębu kciuka i przewlekłego bólu. Dobra wiadomość? W wielu przypadkach skuteczne leczenie zachowawcze pozwala uniknąć operacji.
W naszej klinice podchodzimy do problemu kompleksowo – łącząc wiedzę i doświadczenie fizjoterapeutów, masażystów, chiropraktyków, osteopatów oraz terapeutów akupunktury.
Dlaczego podejście wielodyscyplinarne ma znaczenie?
Zespół cieśni nadgarstka rzadko jest wyłącznie problemem samego nadgarstka.
Często jego przyczyną są:
– przeciążenia związane z pracą przy komputerze,
– napięcia w obrębie przedramienia i obręczy barkowej,
– zaburzenia biomechaniki odcinka szyjnego kręgosłupa,
przewlekły stres i utrzymujące się napięcie mięśniowe.
Dlatego skuteczne leczenie wymaga spojrzenia szerzej niż tylko na dłoń.
Fizjoterapia
– przywracanie prawidłowej funkcji
Fizjoterapeuta przeprowadza dokładną ocenę funkcjonalną kończyny górnej oraz odcinka szyjnego. Terapia może obejmować:
– mobilizacje nadgarstka i stawów promieniowo-łokciowych,
– terapię manualną tkanek miękkich,
– neuromobilizację nerwu pośrodkowego,
– kinesiotaping odciążający struktury kanału nadgarstka,
– indywidualny program ćwiczeń domowych.
Celem jest zmniejszenie ucisku, poprawa ślizgu nerwu oraz przywrócenie prawidłowej mechaniki ruchu.
Masaż leczniczy – redukcja napięcia i poprawa krążenia
Masaż terapeutyczny koncentruje się nie tylko na nadgarstku, ale również na przedramieniu, ramieniu, obręczy barkowej oraz górnym odcinku pleców.
Rozluźnienie nadmiernie napiętych struktur:
– zmniejsza kompresję w obrębie kanału nadgarstka,
– poprawia ukrwienie tkanek,
– wspiera regenerację nerwu,
– przynosi wyraźną ulgę bólową.
Regularna terapia manualna może znacząco skrócić czas rekonwalescencji.
Chiropraktyka – korekta biomechaniki
Ucisk nerwu pośrodkowego może być nasilany przez zaburzenia w obrębie odcinka szyjnego i obręczy barkowej. Delikatne, precyzyjne techniki chiropraktyczne pomagają przywrócić prawidłową ruchomość stawów i zmniejszyć napięcie nerwowe w całej kończynie górnej. To szczególnie ważne u pacjentów pracujących długo w pozycji siedzącej.
Osteopatia – praca na globalnych napięciach
Osteopatyczne podejście pozwala spojrzeć na ciało jako całość. Terapia może obejmować pracę na powięzi, przeponie, obręczy barkowej czy odcinku szyjnym – w celu przywrócenia równowagi napięciowej i poprawy przepływu płynów ustrojowych. Często to właśnie globalna regulacja napięć przynosi trwałą poprawę.
Akupunktura – naturalne wsparcie przeciwbólowe
Akupunktura stanowi skuteczne uzupełnienie terapii manualnych. Stymulacja odpowiednich punktów:
– zmniejsza ból i stan zapalny,
– poprawia mikrokrążenie,
– wspiera regenerację nerwu,
– pomaga w redukcji napięcia mięśniowego.
Dla wielu pacjentów jest to bezpieczna alternatywa dla farmakoterapii przeciwbólowej.
Terapia wielodyscyplinarna
Faza 1 – redukcji bólu (pierwsze 2–3 tygodnie
Cel: zmniejszyć ucisk i stan zapalny.
W zależności od potrzeb łączymy:
– fizjoterapię manualną i neuromobilizację nerwu
– masaż leczniczy przedramienia i obręczy barkowej
– akupunkturę w celu szybszej redukcji bólu
– delikatne techniki chiropraktyczne (jeśli obecny jest komponent szyjny)
Częstotliwość: 1–2 wizyty tygodniowo.
Wielu pacjentów odczuwa pierwszą wyraźną ulgę już po kilku sesjach.
Faza 2 – Przywracanie funkcji
Gdy ból się zmniejsza, przechodzimy do pracy nad przyczyną problemu.
Skupiamy się na:
– poprawie ruchomości nadgarstka
– stabilizacji obręczy barkowej
– korekcji postawy
– ćwiczeniach wzmacniających i neuromobilizacyjnych
– ergonomii pracy komputerowej
To etap, który decyduje o trwałości efektów.
Częstotliwość: zwykle 1 wizyta tygodniowo.
Faza 3 – Stabilizacja
i profilaktyka nawrotów
Ostatni etap ma jeden cel – żeby problem nie wrócił.
Wprowadzamy:
– indywidualny program ćwiczeń domowych
– edukację dotyczącą przeciążeń
– wizyty kontrolne co 3–4 tygodnie (jeśli praca jest wysoko obciążająca)
Pacjent wychodzi nie tylko bez bólu, ale z wiedzą, jak utrzymać efekt.
Dlaczego podejście wielodyscyplinarne daje lepsze efekty?
Zespół cieśni nadgarstka rzadko dotyczy wyłącznie nadgarstka.
Często problem zaczyna się wyżej – w szyi, barku, powięzi, a choćby w globalnych napięciach ciała. Dlatego w naszej klinice łączymy:
– fizjoterapię
– masaż leczniczy
– chiropraktykę
– osteopatię
– akupunkturę
To pozwala działać szybciej, skuteczniej i bardziej kompleksowo niż jedna metoda stosowana w izolacji.
Jak długo trwa cały proces?
W większości przypadków:
– pierwsza poprawa: 2–4 tygodnie
– pełna stabilizacja: 6–10 tygodni
Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym krótszy i łatwiejszy będzie proces.
Nie czekaj, aż osłabnie chwyt
Drętwienie nocne, mrowienie palców czy spadek siły dłoni to sygnały ostrzegawcze.
Wczesna interwencja znacząco zwiększa szansę na uniknięcie leczenia operacyjnego.
Umów się na konsultację i rozpocznij terapię krok po kroku – z zespołem terapeutów, którzy patrzą na problem całościowo.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. jeżeli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: [email protected]
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
