Wracają upały! Dietetyk zdradza, jak skutecznie chronić organizm przed odwodnieniem

Nadchodzą kolejne fale upałów, termometry wskażą powyżej 30 stopni Celsjusza. Ekspertka ostrzega, iż przy ekstremalnych temperaturach picie zwykłej wody kranowej czy źródlanej to za mało, aby uchronić organizm przed groźnym odwodnieniem.

Podczas intensywnego pocenia się nie tracimy wyłącznie wody, ale również cenne minerały i elektrolity, takie jak sód, potas, magnez i wapń. Woda filtrująca lub źródlana nie nadrobi tych ubytków. Dietetyk Anna Miszczyk podkreśla, iż optymalnym rozwiązaniem podczas upalnych dni są izotoniki lub wody średnio- i wysoko zmineralizowane.