Twoje oczy w cyfrowym świecie – jak dbać o wzrok podczas pracy z ekranem

Nasz styl życia zmienił się z biegiem lat. Codziennie spędzamy wiele godzin przed ekranami – w pracy, w domu, w drodze. Nasze oczy rzadko mają szansę na odpoczynek, co z czasem może prowadzić do zmęczenia, suchości, a choćby pogorszenia widzenia. W erze cyfrowej ważne jest, by dbać o wzrok – świadomie i na co dzień. Jak to zrobić? I co, jeżeli problemy z widzeniem już się pojawiły? Sprawdź, jak możesz wspierać swój wzrok każdego dnia.

Jak ekrany wpływają na nasz wzrok?


Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez telefonu, komputera czy tabletu. Ekrany stały się integralną częścią naszego życia – zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym. Jednak intensywne używanie urządzeń elektronicznych może odegrać znaczącą rolę w pogarszaniu się kondycji wzroku. Ciągłe patrzenie w ekran prowadzi do zmęczenia mięśni odpowiedzialnych za akomodację oka – czyli widzenia do dali lub do bliży. W efekcie soczewka nie jest w stanie prawidłowo zmieniać swojej krzywizny, co prowadzi do problemów z ostrością wzroku. Jak się okazuje, negatywny wpływ na nasz wzrok ma również niebieskie światło emitowane przez urządzenia cyfrowe i wyświetlacze. Od dawna wiadomo, iż wpatrywanie się w świecące ekrany może zaburzać rytm dobowy i powodować problemy ze snem, a także nasilać objawy zespołu suchego oka.


Czym jest syndrom widzenia komputerowego?


Im więcej czasu spędz