OCHRONA PODCZAS UPAŁÓW

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C, jednak również niższe temperatury mogą stwarzać zagrożenie związane z upałem. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13.

Pamiętaj!!!

• dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a o ile jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy; należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50-60 °C;
• należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz. stosując przy tym kremy ochronne;
• w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – o ile oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
• należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
• należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to adekwatną termoregulację organizmu;
• należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
• osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
• jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. jeżeli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce;
• należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
• będąc nad wodą należy pamiętać, iż nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
• będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
• w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
• należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.

Nagrzewanie się pojazdów

Latem, gdy temperatura na zewnątrz jest wysoka, wnętrze samochodu może gwałtownie przekształcić się w piekarnik, stanowiąc śmiertelne zagrożenie dla pozostawionych w nim dzieci i zwierząt. Przy temperaturze zewnętrznej wynoszącej 26°C, wnętrze samochodu nagrzewa się w zastraszającym tempie:

1. Po 10 minutach: Temperatura wewnątrz samochodu może osiągnąć 37°C. 2. Po 20 minutach: Temperatura wzrasta do 42°C. 3. Po 30 minutach: Temperatura sięga 45°C. 4. Po 60 minutach: Temperatura może osiągnąć aż 50°C.

Jak zapobiegać tragediom?

1. Nigdy nie zostawiaj dziecka ani zwierzęcia w zamkniętym samochodzie, choćby na chwilę.

2. Zawsze sprawdzaj tylne siedzenia, zanim zamkniesz samochód.

3. Jeśli zauważysz dziecko lub zwierzę w zamkniętym samochodzie, natychmiast zadzwoń na numer alarmowy 112. Dzieci i zwierzęta są szczególnie narażone na niebezpieczeństwo związane z wysoką temperaturą, ponieważ ich organizmy szybciej się przegrzewają. Wysokie temperatury mogą prowadzić do udaru cieplnego, odwodnienia, uszkodzeń mózgu, a choćby śmierci. Pamiętaj, iż choćby kilka minut może zdecydować o życiu lub śmierci. Dbaj o bezpieczeństwo swoich najbliższych i nie narażaj ich na niepotrzebne ryzyko.

Czy można wybić szybę w pojeździe? Tak, ale tylko w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia dziecka lub zwierzęcia zamkniętego w pojeździe – wybicie szyby może być uzasadnione (to „stan wyższej konieczności” o którym mówi art. 26 par. 1 Kodeksu karnego). Przed podjęciem takiej decyzji warto jednak:

1. Ocenić sytuację: Sprawdź, czy dziecko lub zwierzę rzeczywiście znajduje się w niebezpieczeństwie, np. w przypadku upału, gdy wnętrze pojazdu gwałtownie się nagrzewa.

2. Spróbować znaleźć właściciela: Rozejrzyj się wokół, czy nie ma właściciela pojazdu. Możesz też poprosić o ogłoszenie przez głośniki w pobliskim sklepie czy centrum handlowym.

3. Skontaktować się z służbami ratunkowymi: Zadzwoń na numer alarmowy 112 i poinformuj o sytuacji. Operatorzy mogą udzielić ci dalszych instrukcji lub wysłać pomoc.

4. Podejmij działanie: jeżeli ocenisz, iż nie ma czasu w czekanie na pomoc, a życie dziecka lub zwierzęcia jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, wybicie szyby może być konieczne.

Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Chodzieży apeluje i przestrzega o zagrożeniach jakie ze sobą niosą upały. Podczas upałów występuje również większe zagrożenie powstania oraz rozprzestrzeniania się pożarów, w szczególności w lasach.

Opracowanie: bryg. Leszek Naranowicz

na podstawie materiałów edukacyjnych PSP i RCB

Zdjęcia: KG PSP, RCB