To już pewne: w 2026 roku znowu przestawiamy zegarki. Oto data

W 2026 roku zmiana czasu przez cały czas obowiązuje, mimo wcześniejszych zapowiedzi jej zniesienia w Unii Europejskiej. W nocy z 28 na 29 marca przestawimy zegarki na czas letni, tracąc godzinę snu, ale zyskując dłuższe, jaśniejsze wieczory.

Fot. Shutterstock

Zmiana czasu w letni w 2026 roku. Kiedy przestawiamy zegarki i dlaczego wciąż musimy to robić

Choć temat zniesienia zmiany czasu od lat wraca w debacie publicznej i na forum Unii Europejskiej, w 2026 roku przepisy pozostają bez zmian. Polska przez cały czas funkcjonuje w systemie czasu letniego i zimowego, co oznacza, iż wiosną ponownie przestawimy zegarki i skrócimy sen o godzinę.

W 2026 roku przejście z czasu zimowego na letni nastąpi w nocy z soboty 28 marca na niedzielę 29 marca. O godzinie 2:00 wskazówki zegarów zostaną przesunięte na 3:00. W praktyce oznacza to jedną godzinę snu mniej, ale także dłuższe, jaśniejsze wieczory.

Większość nowoczesnych urządzeń elektronicznych dokona zmiany automatycznie. Właściciele tradycyjnych zegarków oraz starszych urządzeń sterowanych czasowo muszą jednak pamiętać o ręcznym przestawieniu, aby uniknąć problemów w niedzielny poranek.

Fakty i tło sprawy

Zmiana czasu wiosną jest uznawana za bardziej obciążającą dla organizmu niż jesienna. Lekarze zwracają uwagę, iż w pierwszych dniach po zmianie statystycznie rośnie liczba incydentów kardiologicznych, szczególnie wśród osób po 65. roku życia.

Nagłe skrócenie snu zaburza rytm dobowy, wpływa na wydzielanie melatoniny i kortyzolu oraz może powodować zmęczenie, problemy z koncentracją i rozdrażnienie. Seniorom przyjmującym leki o stałych porach zaleca się stopniowe dostosowanie godzin ich przyjmowania lub konsultację z lekarzem.

Zmiana czasu a praca

Zmiana czasu ma także konsekwencje dla osób pracujących w nocy z 28 na 29 marca. Zgodnie z obowiązującymi w 2026 roku przepisami Kodeksu pracy, pracownik otrzymuje wynagrodzenie za faktycznie przepracowane godziny. Oznacza to, iż w noc zmiany czasu w letni pracujący przepracują o godzinę mniej i za tę godzinę nie przysługuje wynagrodzenie, chyba iż wewnętrzne regulacje pracodawcy przewidują inne rozwiązania.

Dlaczego Unia Europejska nie zniosła zmiany czasu?

Mimo wcześniejszych zapowiedzi Komisji Europejskiej, prace nad zniesieniem zmiany czasu zostały wstrzymane. Głównym powodem jest brak porozumienia między państwami członkowskimi co do wyboru jednego, stałego czasu.

Część państw opowiada się za pozostaniem przy czasie letnim, inne preferują czas zimowy. Brak wspólnej decyzji mógłby doprowadzić do chaosu w transporcie kolejowym, lotniczym i w funkcjonowaniu rynku wewnętrznego UE. Dodatkowo priorytety polityczne przesunęły się w stronę bezpieczeństwa energetycznego i geopolityki.

Co to oznacza?

W 2026 roku zmiana czasu pozostaje obowiązkiem. Oznacza to konieczność przestawienia zegarków w marcu oraz ponowny powrót do czasu zimowego w ostatnią niedzielę października.

Aby złagodzić skutki zmiany, warto w dniach poprzedzających ją wcześniej kłaść się spać i stopniowo przesuwać porę snu. To prosty sposób, by organizm łatwiej przystosował się do nowego rytmu dnia.