Przez 8 tygodni piły szklankę soku pomidorowego dziennie. Rewolucyjne wyniki badań dotyczące odchudzania

Kluczowym składnikiem soku pomidorowego jest likopen – silny przeciwutleniacz z grupy karotenoidów, który odpowiada za charakterystyczny czerwony kolor pomidorów. (Fot. Pixabay)

• nike dunk duck olive garden ohio city cleveland, Жилетка, жилетка nike — цена 2000 грн в каталоге Жилетки ✓ Купить мужские вещи по доступной цене на Шафе, осанка жилетка , Украина #131833407
• air jordan 11 cherry holiday 2022

Sok pomidorowy zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. I słusznie, ponieważ ten naturalny napój to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Onet przywołuje najnowsze wyniki badań, z których jasno wynika, iż regularne spożywanie soku pomidorowego wspomaga trawienie i wzmacnia odporność. Jednak na tym nie koniec jego zalet.

Już jedna szklanka soku pomidorowego (240 ml) dostarcza aż 74 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 16 proc. potasu i 12 proc. kwasu foliowego. Kluczowym składnikiem jest jednak likopen – silny przeciwutleniacz z grupy karotenoidów, który odpowiada za charakterystyczny czerwony kolor pomidorów. Badania naukowe potwierdzają jego działanie przeciwzapalne oraz ochronę przed stresem oksydacyjnym, co czyni go naturalnym wsparciem w profilaktyce wielu chorób.

Jednak to nie wszystko. Zawarte w soku witaminy, beta-karoten i potas wspierają elastyczność naczyń krwionośnych, pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze i wzmacniają układ odpornościowy. Co więcej, regularne spożycie soku pomidorowego może obniżyć ryzyko raka prostaty o 11 proc. – wynika z badań opublikowanych w „Cancer Epidemiology air jordan 4 military blue 2024 Biomarkers & Prevention”.

Sok pomidorowy wspomaga odchudzanie. W badaniu opisanym w „Nutrition Journal” zaznaczono, iż kobiety, które przez 8 tygodni codziennie wypijały 280 ml soku pomidorowego, zauwa Air Jordan 4 Retro Off - CV9388 - White Sail - 100 - Jordan Brand quietly slipped in a new rendition of the low-topżyły zmniejszenie masy ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo napój ten pozytywnie wpływa na florę jelitową, co przekłada się na lepsze trawienie, odporność, a choćby nastrój.

Dla osób aktywnych fizycznie sok pomidorowy może być doskonałym naturalnym napojem izotonicznym. Dzięki obecności sodu, potasu i magnezu pomaga nawodnić organizm po wysiłku, jednocześnie dostarczając niezbędnych elektrolitów.

Choć sok pomidorowy ma wiele zalet, nie jest dobry dla wszystkich. Jego niski odczyn pH może zaostrzać objawy refluksu żołądkowo-przełykowego oraz nasilać dolegliwości związane z zespołem jelita drażliwego. Warto również zwrócić uwagę na zawartość sodu w sklepowych wersjach napoju – niektóre produkty mogą zawierać choćby 980 mg sodu na porcję, co odpowiada 43 proc. dziennego limitu i zwiększa ryzyko nadciśnienia.

Jak wybrać idealny sok pomidorowy? Najlepszym wyborem jest ten bez dodatku soli i cukru. Alternatywnie, można przygotować go samodzielnie w domu, dzięki czemu będziemy mieć pełną kontrolę nad jakością składników.