Programy „Bliskość. Zdrowie. Równowaga.” oraz „Mama w równowadze” realizowane przez Centrum Malucha Madame Docteur w Sosnowcu

Bliskość, Zdrowie, Równowaga

Harmonogram

Akademia Młodej Mamy warsztaty z psychologiem- Dominika Kumor, miejsce Centrum Malucha Sosnowiec

– 27.04.2026 godzina 9.00 -11.00

„ Nie jestem w tym sama”- emocje, o których nikt nie mówi. Normalizacja lęku, ambiwalencji, złości i zmęczenia- zarówno w ciąży, jak i po porodzie.

– 25.05.2026 godzina 9.00 -11.00

„Strach, który ma sens”- lęk przed porodem i tym, co będzie potem. Praca z lękiem prenatalnym i poporodowym. Skąd się bierze, jak go rozpoznać w ciele i co realnie pomaga.

– 16.06.2026 godzina 9.00 -11.00

„ Stres, który kumuluje się w ciele- skąd się bierze i co naprawdę pomaga. Neurobiologia stresu prenatalnego i poporodowego. Jak środowisko, relacje i własne myśli wpływają na samopoczucie.

14.07.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Idealna mama”- skąd się bierze ten wzorzec i jak przestać go gonić. Perfekcjonizm, presja społeczna i kulturowe mity o macierzyństwie. Praca z przekonaniem „muszę dać z siebie wszystko- zanim lub zaraz po tym, jak zaczyna nas wykańczać.

– 21.07.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Baby blus, wypalenie, depresja”- jak je odróżnić i kiedy szukać pomocy. Praktyczny przewodnik po objawach. Czym różni się zwykłe zmęczenie od wypalenia rodzicielskiego, baby blues od depresji.

– 08.09.2026 godzina 9.00 -11.00

„ Ciało, które się zmienia” – jak nie stracić z nim kontaktu. Zmiana wizerunku ciała w ciąży i po porodzie, presja powrotu do formy, ćwiczenia uważności na sygnały płynące z ciała. Czułość dla siebie jako narzędzia zdrowia, nie słabość.

– 22.09.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Kim jestem poza tą rolą?” – tożsamość kobiety w ciąży i po porodzie. Psychologiczny proces stawania się matką. Jak nie zatracić siebie w nowej roli.

– 06.10.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Relacje, które się zmieniają” – partner, rodzina, bliscy. Jak ciąża o dziecko zmieniają dynamikę związku i relacji rodzinnych. Komunikacja potrzeb, proszenie o wsparcie i stawianie granic – bez poczucia winy i bez oskarżeń.

– 20.10.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Psychologia prenatalna” – więź zaczyna się wcześniej, niż myślisz. Jak dziecko odbiera świat już w brzuchu i jak pierwsze miesiące kształtują więź. Proste, codzienne sposoby budowania kontaktu.

– 17.11.2026 godzina 9.00 – 11.00

„ Odpoczynek jest potrzebny, nie nagrodą” – jak wracać do siebie małymi krokami. Droga do regeneracji bez poczucia winy. Jak tworzyć własne rytuały jako punkty zakotwiczenie w chaosie.

Akademia Młodej Mamy – spotkania eksperckie, miejsce Centrum Malucha Sosnowiec ( Środy)

– 08.04.2026 godzina 11.00 – 13.00

Wszystko, co chciałaś zapytać pediatrę – jak nie dać się zwariować ?- Aleksandra Rucińska

– 15.04.2026 godzina 11.00 – 12.00

O co chodzi mojemu dziecku ? – czyli jak czytać sygnały niemowlęcia (rozumienie dziecka, napięcie, potrzeby) – Olga Bujnowska

– 22.04.2026 godzina 11.00 – 13.00

O szczepieniach słów kilka…. – Aleksandra Rucińska

– 29.04.2026 godzina 11.00 – 12.00

Dlaczego ono płacze ?! – regulacja i układ nerwowy bez tajemnic (wyciszanie, przebodźcowania, emocje) – Olga Bujnowska

– 06.05.2026 godzina 11.00 – 12.00

Każdy ruch ma znaczenie – jak codzienna pielęgnacja wpływa na rozwój (handling, noszenie, podnoszenie)- Olga Bujnowska

– 20.05.2026 godzina 11.00 – 12.00

Nie lubi leżeć na brzuchu… i co teraz? – fundamenty rozwoju 0–6 m

(tummy time, baza ruchowa) – Olga Bujnowska

– 10.06.2026 godzina 11.00 – 12.00

Czy ja mam go sadzać? – etapy rozwoju bez pośpiechu

(obrót, siad, czworaki, mity) – Olga Bujnowska

24.06.2026 godzina 11.00 – 12.00

Za dużo czy za mało?” – świat zmysłów i (nie) przebodźcowania

(integracja sensoryczna w praktyce) – Olga Bujnowska

– 01.07.2026 godzina 11.00 – 12.00

Jak się bawić, żeby wspierać rozwój? – mniej znaczy więcej

(zabawa, podłoga, relacja) – Olga Bujnowska

– 15.07.2026 godzina 11.00 – 12.00

Dlaczego jedzenie to nie tylko jedzenie?” – rozwój sensoryczny przy stole

(rozszerzanie diety, faktury, wybiórczość) – Olga Bujnowska

– 29.07.2026 godzina 11.00 – 12.00

Czemu ono nie śpi?! – sen, napięcie i wyciszenie (realny sen niemowląt, regulacja- Olga Bujnowska

– 09.09.2026 godzina 11.00- 12.00 Egzotarium

-16.09.2026 godzina 11.00 – 13.00

Pani Prezes

Koncerty relaksacyjne – Misy Tybetańskie, miejsce Egzotarium Sosnowiec bez dzieci. (Piątki )

Koncert – można zabrać swoją matę

– 22.05.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 19.06.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 03.07.2029 godzina 17.30 – 18.30

– 07.08.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 04.09.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 02. 10.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 06.11.2026 godzina 17.30 – 18.30

– 04.12.2026 godzina 17.30 – 18. 30

Ciało i umysł – joga dla kobiet w ciąży, mamy z maluszkami , miejsce Egzotarium (Wtorki)

Można mieć swoje maty, ale nie trzeba.

godzina 9.00 – 10.15 – kobiety w ciąży

godzina 10.30 – 11.45 – Mamy z dziećmi

Lipiec 2026

– 07.07 ; 14.07 ; 21.07 ; 28.07

Sierpień 2026

– 04.08 (wtorek)

Wrzesień 2026

– 08.09; 15.09; 22.09; 29.09

Październik 2026

– 06.10; 13.10; 20.10; 27.10

Listopad 2026

– 03.11; 10.11; 17.11; 24.11

Indywidualna fizjoterapia uroginekologiczna , miejsce Centrum Malucha

Szczygieł Anna

zapisujemy na 1 godzinę

Kwiecień 2026

– 15.04; 29.04 od 9.00 do 15.00 ( środa)

Maj 2026

– 08.05 od 15.00 do 17.00 (piątek)

– 13.05; 27.05 od 09.00 do 15.00 (środa)

Czerwiec 2026

– 05.06 od 15.00 do 17.00 (piątek)

– 10.06; 24.06 od 09.00 do 15.00 (środa)

Sierpień 2026

– 05.08; 19.08 od 9.00 do 15.00 (środa)

Wrzesień 2026

– 02.09; 16.09; 30.09 od 9.00 do 15.00 (środa)

Październik 2026

– 14.10; 28.10 od 9.00 do 15.00( środa)

Listopad 2026

– 25.11 od 9.00 do 15.00( środa)

Grudzień 2026

– 09.12 od 9.00 do 15.00( środa)

Lukosek Gabriela

zapisujemy na 1 godzinę

Kwiecień 2026

– 13.04; 20.04; 27.04 od 17.00 do 19.00 (poniedziałek)

– 15.04; 22.04; 29.04 od 17.00 do 19.00 ( środa)

Maj 2026

– 04.05; 11.05; 18.05; 25.05 od 17.00 do 19.00 (poniedziałek)

– 06.05; 16.05; 20.05; 27.05 od 17.00 do 19.00(środa)

Czerwiec 2026

– 01.06; 08.06; 15.06; 22.06; 29.06 od 17.00 do 19.00 (poniedziałek)

– 03.06; 10.06; 17.06; 24.06 od 17.00 do 19.00 (środa)

Lipiec 2026

– 01.07 od 17.00 do 19.00 (środa)

Sierpień 2026

– 03.08; 10.08; 17.08; 24.08; 31.08 od 17.00 do 19.00

(poniedziałek)

– 05.08; 12.08; 19.08; 26.08 od 17.00 do 19.00 (środa)

Wrzesień 2026

– 07.09; 14.09; 21.09; 28.09 od 17.00 do 19.00 (poniedziałek)

– 02.09; 09.09; 16.09; 23.09; 30.09 od 17.00 do 19.00 (środa)

Październik 2026

-05.10; 12.10; 19.10; 26.10 od 17.00 do 19.00 (poniedziałek)

– 07.10; 14.10; 21.10; 28.10 od 17.00 do 19.00 (środa)

Ciało i umysł – indywidualne wsparcie psychologa, miejsce Centrum Malucha sosnowiec (wtorki)

zapisujemy na 45 min

Drążkowska Jola

Kwiecień 2026

– 07.04; 14.04; 21.04 od 10.45 do 13.45

Maj 2026

– 05.05; 12.05; 19.05;od 10.45 do 13.45

Czerwiec 2026

– 02.06; 16.06; od 10.45 do 13.45

Lipiec 2026

– 07.07; 21.07; od 10.45 do 13.45

Sierpień 2026

– 04.08; 18.08; od 10.45 do 13.45

Wrzesień 2026

– 15.09; 29.09 od 10.45 do 13.45

Październik 2026

– 06.10; 20.10; od 10.45 do 13.45

Listopad 2026

– 03.11;17.11; od 10.45 do 13.45

Kręgi wsparcia

Świadome oczekiwanie – warsztaty dla kobiet w ciąży, miejsce Centrum malucha Sosnowiec

Drążkowska Jola

– 15.05.2026 godzina 10.00 – 12.00

Emocje, co we mnie wybrzmiewa najgłośniej. Praca z kartami metafory.

– 29.05.2026 godzina 10.00 – 12.00

Jak się dzisiaj czuję: krótka medytacja, praca z rysunkiem. Omawianie w grupie.

– 12.06.2026 godzina 10.00 – 12.00

Radość- gdzie mieszka w moim ciele o jak mogę do niej sięgać w trudniejszych momentach. Ćwiczenia z oddechem i rozmowa.

– 19.06.2026 godzina 10.00 – 12.00

Ćwiczenia relaksacyjne przy pomocy neurografiki – algorytm 40 kół.

– 03.07.2026 godzina 11.00 – 13.00

Niepokój- jak wygląda, o czym mnie informuje i jak go zaopiekować. Praca z rysunkiem.

– 10.07.2026 godzina 11.00 – 13.00

Ćwiczenie- pozbywanie się napięcia przy pomocy neurografiki – algorytm znoszenia ograniczeń.

– 17.07.2026 godzina 11.00 – 13.00

Moja naturalna grupa wsparcia- kogo mam wokół, w jakich sprawach mogę sięgać po pomoc, kogo mi brakuje? Rozmowa.

– 24.07.2026 godzina 11.00 – 13.00

Moje emocje w ciele- gdzie czuję radość, napięcie, gniew itd. Rozmowa w grupie.

– 31.07.2026 godzina 11.00 – 13.00

Co we mnie jest żywe. Praca z rusynkiem.

– 07.08.2026 godzina 11.00 – 13.00

Moje macierzyństwo- praca z kartami metafory.

– 14.08.2026 godzina 11.00 – 13.00

Ja i moi bliscy, jakie mam relacja. Praca z kartami emocji.

– 21.08.2026 godzina 11.00 – 13.00

Natura moim sprzymierzeńcem. Karty „ Leśne kąpiele”, jak sama mogę stosować techniki relaksacji w kontakcie z naturą.

– 28.08.2026 godzina 11.00 – 13.00

Moje sposoby na napięcie- tworzenie mapy myśli dzięki …….

– 18.09.2026 godzina 11.00 – 13.00

Czego potrzebuję w momencie, w którym teraz jestem? Praca z kartami metafory.

– 25.09.2026 godzina 11.00 – 13.00

Ćwiczenie relaksacyjne przy pomocy rysunku intuicyjnego. Omawiania pracy w grupie.

– 02.10.2026 godzina 11.00 – 13.00

Jak mówić, żeby być słyszaną- wyrażanie emocji i potrzeb.

– 09.10.2026 godzina 11.00 – 13.00

Łapanie dystansu przy pomocy neurografiki. Rysowanie kół.

– 16.10.2026 godzina 11.00 – 13.00

Spotkanie wokół mandali. Ćwiczenie relaksacyjne przy użyciu rysunku.

Spotkania pod hasłem: Akademia młodej mamy – Jola Drążkowska, miejsce Centrum Malucha

– 22.05.2026 godzina 10.00 – 12.00

Jak mi jest teraz: w czym czuje się pewna, a czego się obawiam. Praca przy pomocy kolażu. Rozmowa w grupie co mogę zrobić z moimi obawami.

– 26.06.2026 godzina 09.00 – 12.00

Ćwiczenia relaksacyjne przy użyciu Neurografiki: Neuromandala.

ulotka równowaga

Harmonogram spotkań – Mama w równowadze