5 godzin temu
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia przed wysokimi temperaturami dla województwa mazowieckiego.
Dziś w centralnej części kraju występują ostrzeżenia II i I stopnia przed upałami – m.in. w Warszawie możemy spodziewać się choćby do 30 stopni Celsjusza.
Wszystkie alerty obowiązują do około godziny 20:00.
Jak dbać o siebie podczas upału? Ekspert apeluje
– Udar cieplny jest najgorszą rzeczą, jaka może przydarzyć się w czasie upału. Sprzyjają mu m.in. schorzenia układu krążenia oraz przyjmowanie niektórych leków – ocenił doktor Michał Sutkowski, prezes Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce.
Udar występuje w reakcji na długotrwałą ekspozycję ciała na wysoką temperaturę. Wówczas temperatura ciała wzrasta do takiego stopnia, iż organizm nie może samodzielnie jej obniżyć, jak wyjaśnia lekarz.
Do głównych objawów należą bóle i zawroty głowy, poparzenia i zaczerwienienie skóry oraz odczucie niepokoju.
Ekspert apeluje o rozsądek podczas upałów, m.in. rozważne korzystanie z klimatyzacji.
– Temperatura w pomieszczeniu, które jest klimatyzowane, powinna być nie więcej niż dziesięć, osiem stopni niższa niż na zewnątrz – wyjaśnił doktor Sutkowski.
Przed upałem skutecznie chronią właściwe nawadnianie i ochrona głowy. Nieodzowne są też adekwatna, przewiewna odzież, kremy z filtrem i okulary przeciwsłoneczne. Najlepiej jednak – o ile to możliwe – unikać wychodzenia na pełne słońce.
W upały szczególną ostrożność powinny zachować dzieci i osoby starsze.
