Orbitrek a bieżnia. Co lepiej sprawdzi się w Twoim przypadku?

Orbitrek i bieżnia to popularne urządzenia do treningu w zaciszu domowym – tuż obok steppera czy roweru stacjonarnego. Sprawdź, na jakie urządzenie się zdecydować, jeżeli wahasz się nad zakupem – wszystko trzeba dostosować do kilku aspektów!

Cele treningowe – wydolność, spalanie, regeneracja?

Priorytetem jest ustalenie, jaki tak naprawdę przyświeca Ci cel. o ile chodzi o spalanie kalorii, oba sprzęty są tak samo skuteczne, ale orbitrek ze względu na specyficzną budowę i wymuszony ruch eliptyczny angażuje więcej mięśni. Przez to efekt zrzucania kilogramów może być szybciej zauważalny.

Jeśli zaś interesuje Cię trening cardio, to bieżnia będzie lepszym wyborem – jest bardziej zbliżona do biegania w naturalnym terenie, doskonale można przygotować się na niej na zawody.

Dla osób, które chcą się zregenerować albo rehabilitować, polecany jest orbitrek, bo zdecydowanie mniej obciąża stawy. o ile chcesz dowiedzieć się więcej co wybrać orbitrek czy bieżnie, zajrzyj tutaj:

https://www.decathlon.pl/c/htp/orbitrek-czy-bieznia-sprawdz-na-czym-lepiej-cwiczyc_cfd16bed-9034-4b0d-ac7b-87255d8fe911.

Styl życia i stan zdrowia mają znaczenie przy wyborze orbitreka lub bieżni

Drugi istotny aspekt wyboru urządzenia treningowego to to, jak się czujesz i kim jesteś. Seniorom, osobom z problemami z biodrami, kręgosłupem czy kolanami oraz treningowym nowicjuszom poleca się raczej orbitrek. Mniej obciąża stawy, ponadto początkujący nie zniechęcą się, bo ruch jest mniej obciążający, niż na bieżni – mniej męczący.

Bieżnia jest z kolei świetnym wyborem dla osób bardzo aktywnych, trenujących intensywnie, może ona z powodzeniem zastąpić bieganie w terenie, np. podczas zimy. Ćwicząc z planem treningowym, można naprawdę skutecznie przygotować się choćby do maratonu, a także sporo schudnąć – po porady o plusach biegania na bieżni zajrzyj tutaj:

https://www.decathlon.pl/c/htc/bieganie-na-biezni-jakie-efekty-daje-jak-trenowac-zeby-schudnac_613bb6b8-df24-4644-88a7-36b378961c8e.

Praktyczne aspekty wyboru sprzętu

Przemyśl także kilka technicznych aspektów. Orbitrek pracuje nieco ciszej, niż bieżnia, co może mieć znaczenie, jeżeli mieszkasz w bloku i planujesz trenować wieczorami lub o świcie. Bieżnie z kolei bywają nieco głośniejsze, ale za to występują w wersjach składanych, które można wsunąć np. za szafę.

Orbitreki są nieco mniej interaktywne, za to bieżnie z reguły możesz zaprogramować pod kątem treningów, mierzyć różne parametry, sprawdzać stan wytrenowania – orbitrek jest więc mniej zaawansowaną opcją.

Jeżeli jesteś nowicjuszem sportowym i przez cały czas nie masz pewności, który sprzęt warto kupić, na początek poleca się właśnie orbitrek. To maszyna nieco bardziej uniwersalna, mniej wymagająca, bezpieczniejsza dla stawów. Bieżnia potrafi mocno dać w kość, a przecież nie chcesz zrazić się już na początku drogi!

Pamiętaj, aby zawsze wybierać sprawdzone produkty w dobrych sklepach – dzięki temu masz pewność, iż urządzenia będą bezpieczne, ergonomiczne, dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb. Życzymy powodzenia w treningach – pierwsze sukcesy już niedługo!

-/Artykuł Sponsorowany/-tl