Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca atakuje coraz częściej w Polsce

Ponad 11 milionów Polaków żyje z nadciśnieniem tętniczym. To choroba, która często rozwija się bezobjawowo, a gdy zostaje wykryta, nierzadko jest już zaawansowana. Lekarze ostrzegają – to właśnie nadciśnienie jest jedną z głównych przyczyn zgonów z powodu chorób układu krążenia i coraz częściej dotyczy także dzieci oraz młodzieży.

Dlaczego nadciśnienie jest tak groźne?

Nadciśnienie tętnicze polega na utrzymywaniu się zbyt wysokiego ciśnienia krwi w naczyniach. To obciąża serce, nerki, oczy i mózg. Przez wiele lat choroba nie daje wyraźnych objawów, dlatego nazywana jest „cichym zabójcą”.

Kiedy jednak pojawią się symptomy, mogą to być:

• bóle i zawroty głowy,

• krwawienia z nosa,

• problemy z koncentracją,

• zmęczenie i bezsenność,

• zaburzenia widzenia.

Skala problemu w Polsce

• Na nadciśnienie choruje już co trzeci dorosły Polak.

• Choroba coraz częściej diagnozowana jest także u nastolatków i dzieci.

• Wiele osób nie kontroluje ciśnienia krwi – a to najprostszy sposób na wczesne wykrycie problemu.

Normy ciśnienia krwi – kiedy zaczyna się problem?

U dorosłych:

• prawidłowe ciśnienie: < 120/70 mm Hg,

• podwyższone: 120–139 / 70–89 mm Hg,

• nadciśnienie: ≥ 140/90 mm Hg.

U dzieci i młodzieży:

Normy zależą od wieku, płci i wzrostu. Za nadciśnienie uznaje się wartości powyżej 95. centyla. Przykłady:

• dzieci 7–10 lat: około 97–120 / 57–71 mm Hg,

• nastolatki: około 112–128 / 66–80 mm Hg.

Jak chronić siebie i rodzinę przed nadciśnieniem?

1. Mierz ciśnienie regularnie – minimum raz w roku, choćby jeżeli czujesz się zdrowo.

2. Dbaj o dietę – ogranicz sól, unikaj fast foodów, jedz warzywa i owoce.

3. Bądź aktywny – ruch 30 minut dziennie obniża ryzyko nadciśnienia.

4. Kontroluj wagę i stres – to jedne z największych czynników ryzyka.

5. Unikaj używek – palenie i nadmiar alkoholu przyspieszają rozwój choroby.

Dlaczego warto reagować już teraz?

Nadciśnienie tętnicze odpowiada za tysiące zgonów rocznie w Polsce. To choroba, której nie wolno lekceważyć. Wczesna diagnoza i zmiana stylu życia mogą uratować życie.

jeżeli dawno nie mierzyłeś ciśnienia – zrób to jeszcze dziś. Prosty pomiar może być pierwszym krokiem do ochrony zdrowia.

• Chaos komunikacyjny w Świnoujściu. Gdzie są obiecane zmiany?
• Chińskie preparaty wstrzykiwane w Polsce! Dramat kobiet po nielegalnych zabiegach
• To będzie rewolucja w Świnoujściu! Powstaje Przylądek Pomerania – 186 hektarów nowego lądu na Bałtyku