„Masz złą postawę, dlatego wszystko Cię boli” – wiele osób słyszy to bardzo często. Często pojawia się też przekonanie, iż wystarczyłoby bardziej się wyprostować, inaczej siedzieć albo przestać się garbić, żeby problem zniknął.
Tyle iż ciało nie działa aż tak prosto.
Sama postawa bardzo rzadko jest jedyną przyczyną bólu. Znacznie większe znaczenie ma to, jak długo pozostajemy w jednej pozycji oraz ile napięcia, stresu oraz zmęczenia nosimy w ciele każdego dnia.
Nawet najbardziej „prawidłowa” pozycja po kilku godzinach zaczyna męczyć. Tak samo dzieje się przy siedzeniu, staniu albo pracy bez ruchu i bez chwili przerwy.
Właśnie dlatego jednego dnia można siedzieć dokładnie tak samo jak zawsze i nic nie boli, a innego dnia pojawia się ból karku, pleców albo głowy. Organizm reaguje nie tylko na pozycję. Duże znaczenie mają również stres, brak snu, zmęczenie oraz to, ile czasu spędzamy bez ruchu.
Dlatego dużo ważniejsze od ciągłego pilnowania „idealnej” postawy jest regularne zmienianie pozycji, trochę ruchu i krótkie przerwy w ciągu dnia.
Bo ciało nie potrzebuje idealnej postawy.
Potrzebuje ruchu, różnorodności i mniejszego napięcia.
#Masz #złą #postawę #dlatego #wszystko #Cię #boli #wiele #osób #słyszy #bardzo #często #Często #pojawia #s..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
