Kręgosłup nosi Cię przez całe życie – czy dbasz o niego każdego dnia?
Ból pleców nie jest problemem wyłącznie osób starszych. Coraz częściej dotyka ludzi młodych, pracujących przy komputerze, uczniów i nastolatków. Szacuje się, iż choćby 60–80% osób doświadcza bólu kręgosłupa przynajmniej raz w życiu, a u dzieci i młodzieży coraz częściej obserwuje się wady postawy.
Najczęstsze przyczyny problemów z kręgosłupem:
długotrwałe siedzenie,
brak regularnej aktywności fizycznej,
nieprawidłowa postawa,
przeciążenia i stres,
zbyt mała aktywność mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup.
Co możesz zrobić już dziś?
Wstawaj od biurka co 45–60 minut.
Wprowadź krótkie ćwiczenia rozciągające w ciągu dnia.
Dbaj o ergonomiczne stanowisko pracy.
Wzmacniaj mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.
Pamiętaj, iż odpoczynek nie zawsze oznacza siedzenie – często najlepszym odpoczynkiem dla pleców jest ruch.
Zdrowy kręgosłup to nie tylko brak bólu pleców. To także lepsza sprawność, większy komfort życia i możliwość aktywnego funkcjonowania przez długie lata.
W Fundacji „O Zdrowie Dbaj” wierzymy, iż profilaktyka i edukacja są najlepszą inwestycją w zdrowie.
#OZdrowieDbaj #ZdrowyKręgosłup #Profilaktyka #ZdrowePlecy #AktywnośćFizyczna #ZdrowyStylŻycia #WadyPostawy #Ergonomia #RuchToZdrowie
#Kręgosłup #nosi #Cię #przez #całe #życie #czy #dbasz #niego #każdego #dniaBól #pleców #nie #jest #problemem..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
