Jak zacząć ćwiczyć codziennie i nie rzucić po tygodniu?

Mówi się, iż aż 92% noworocznych postanowień kończy się porażką już w pierwszych miesiącach roku. Większość ludzi rzuca treningi po kilku dniach, bo stawiają sobie nierealne cele. W artykule przedstawiamy sprawdzone strategie budowania trwałych nawyków ruchowych i planowania długoterminowego sukcesu.