Spadek odporności w sezonie wiosennym? Przetestuj te przepisy na rozgrzewającą herbatę

Baza rozgrzewającej herbaty

Podstawą każdej dobrej herbaty rozgrzewającej jest odpowiedni rodzaj suszu. W zależności od preferencji smakowych i właściwości zdrowotnych możesz zdecydować się na:

Reklama

• czarną herbatę – bogatą w antyoksydanty, działającą pobudzająco i dobrze komponującą się z cytrusami, goździkami czy imbirem;
• zieloną herbatę – o delikatnym smaku, znaną z właściwości oczyszczających i wspierających odporność, szczególnie w połączeniu z miodem i cytryną;
• herbaty ziołowe – napary z rumianku, lipy, mięty czy dzikiej róży, które mają działanie uspokajające, przeciwzapalne i wspomagające organizm w walce z infekcjami;
• herbaty owocowe – na bazie hibiskusa, malin, czarnego bzu czy suszonych jabłek, dostarczające dużej ilości witaminy C i naturalnie wzmacniające organizm.

Jeśli chcesz kupić smaczną mieszankę, to koniecznie sprawdź ofertę sklepu internetowego Coffeedesk. Czeka w niej nie tylko smaczna, dobra jakościowo herbata, ale także dedykowane jej akcesoria, dzięki której przygotowanie rozgrzewającego napoju stanie się jeszcze łatwiejsze i przyjemniejsze. To np. praktyczny zaparzacz do herbaty – szklany, do kubka czy w formie większego dzbanka.

Popularne dodatki do rozgrzewającej herbaty – jakie wybierać?

Aby herbata nie tylko rozgrzewała, ale także wspierała odporność i działała korzystnie na organizm, warto dodać do niej kilka składników. Najpopularniejszym z nich jest imbir, który działa antybakteryjnie i rozgrzewająco, pomaga w walce z przeziębieniem i poprawia trawienie. Oprócz tego możesz użyć również miodu, będącego naturalnym antybiotykiem. Pamiętaj jednak, aby dodawać go zawsze do lekko przestudzonej herbaty. Dzięki temu nie straci swoich cennych właściwości.

Czego jeszcze możesz użyć do przygotowania rozgrzewającej herbaty? Zdecydowanie cytrusów. Cytryna, pomarańcza czy grejpfrut dostarczają witaminy C i poprawiają smak naparu. Ciekawym dodatkiem jest również działający przeciwzapalnie cynamon, który nada herbacie korzenny aromat, podobnie jak goździki, które mają właściwości antybakteryjne. To świetny dodatek, jeśli boli Cię gardło.

Proste przepisy na rozgrzewającą herbatę

Jak zrobić rozgrzewającą herbatę? Oto kilka przepisów, które warto przetestować w tym sezonie!

Herbata imbirowo-cytrynowa z miodem

Rozgrzewający klasyk, który dodatkowo wspiera układ odpornościowy. Jeśli masz kubek termiczny, możesz przygotować ją na zapas i zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię lub w podróż.

Lista składników:

• wybrana herbata,
• łyżeczka świeżo startego imbiru,
• plaster cytryny,
• łyżeczka miodu.

Zalej herbatę i imbir gorącą wodą. Odstaw na 5 minut, a następnie dodaj pozostałe składniki. Jeśli chcesz, możesz dorzucić też szczyptę cynamonu.

Herbata z kurkumą i cynamonem

To silnie rozgrzewający i wspierający odporność napój o głębokim aromacie, który świetnie komponuje się zarówno z czarną herbatą, jak i mieszanką ziołową.

Lista składników:

• wybrana herbata,
• 1/2 łyżeczki kurkumy,
• 1/2 łyżeczki cynamonu,
• szczypta czarnego pieprzu,
• 1 łyżeczka miodu.

Zaparz herbatę i dodaj przyprawy (koniecznie zalej je wrzątkiem). Wymieszaj dokładnie i poczekaj kilka minut, aby użyć miodu.

Herbata malinowa z goździkami

Maliny to naturalne źródło witamin, podczas gdy goździki działają antybakteryjnie. Wspólnie tworzą smaczny i rozgrzewający duet, idealny na wiosenne dni.

Lista składników:

• wybrana herbata (najlepiej owocowa lub czarna),
• 1 łyżeczka suszonych malin lub sok malinowy,
• 3 goździki,
• 1 łyżeczka miodu.

Do gorącej herbaty wrzuć goździki i suszone maliny. Po ostudzeniu dodaj miód, wymieszaj i na zdrowie!