5 sprawdzonych sposobów, by szybciej zasypiać i lepiej spać

Sen to jedna z podstawowych potrzeb człowieka. Odpowiada za regenerację organizmu, ale też koncentrację, odporność i samopoczucie. I choć w teorii proces zasypiania wydaje się prosty, to w praktyce wiele osób walczy z bezsennością lub trudnościami w zasypianiu. Istnieje kilka metod, które mogą pomóc rozwiązać ten problem. Oto 5 sprawdzonych sposobów, by szybciej zasypiać i lepiej spać.